Was erwartet mich im Alter?
Das Arbeitsleben neigt sich dem Ende zu, das Rentenalter ist da und mit diesem die Frage – was tun im Ruhestand? Wie wird dieser neue Lebensabschnitt werden? Was kann ich jetzt schon machen, um einer möglichen Langeweile vorzubeugen? Nachfolgend einige Tipps, wie du die Zeit in Rente richtig genießen kannst.
Ruhestand – und nun?
Vielleicht hast du ein interessantes und zeitaufwändiges Hobby, dem du dich im Ruhestand deutlich mehr widmen möchtest. Eventuell blieb dir im hektischen Berufsleben aber auch nur wenig Zeit für Freizeitaktivitäten, sodass dich die Frage: Ruhestand – was nun? wenig ängstlich werden lässt. Sicherlich ist es ein großer Einschnitt im Leben, wenn man der Arbeitswelt den Rücken kehren muss. Wenn das Geburtsdatum sagt, dass das letzte Drittel angebrochen ist und die Lebenszeit nun knapper wird. Doch keine Panik! Die meisten Rentner führen ein gutes und erfülltes Leben und genießen jeden neuen Tag.
Ruhestand bedeutet:
den Tag nach eigenen Vorstellungen planen und leben zu können
mehr Zeit für Familie, Freunde und Bekannte zu haben
Muße für Hobbys und Freizeitgestaltung zu finden
die eigene Gesundheit in den Vordergrund stellen zu dürfen
nicht mehr vom Wecker getrieben zu werden, sondern dem Bio-Rhythmus zu folgen
Ruhestand – was nun? Selbstverständlich ist es nicht sinnvoll, sich aus Angst vor Langeweile die Tage direkt zu voll zu packen und schon wieder mit Termindruck zu leben. Wie die Erfahrung zeigt, ist ein erstes Innehalten und zur Ruhe kommen wichtig, um herauszufinden, was für einen selbst richtig und notwendig ist.
Ohne Arbeit Langeweile? Welche Möglichkeiten gibt es im Ruhestand?
Plötzlich Ruhestand – und nun? Manche Menschen verdrängen den Renteneintritt bis zum letzten Arbeitstag. Vielleicht freuen sie sich noch über das erste lange Ausschlafen – doch dann kommt das böse Erwachen, die Langeweile. Was tun nach der Pensionierung, wenn sich alles im Leben um Job und Karriere gedreht hat? Wenn man sich vermeintlich unabkömmlich gemacht hat und jetzt nicht mehr gebraucht wird? Wenn der Ruhestand eher als lästiges Übel, statt einer wunderbaren Zeit gesehen wird?
Keine Frage: Am Anfang kann durchaus etwas Langeweile aufkommen. Schließlich haben Rentner jetzt täglich mindestens acht Stunden mehr Zeit, die es auszufüllen gilt. Und da sich von jetzt auf gleich der gesamte Ablauf ändert, trudeln viele Neu-Rentner ohne Struktur durch den Tag. Dadurch werden viele zunehmend unzufriedener mit der Situation.
Was tun im Ruhestand? Das Rentenalter ist in der Tat eine Herausforderung, die es, wie alles im Leben, zu meistern gilt. Du musst nichts überstürzen, solltest jedoch irgendwann zu dir selbst finden und den Ruhestand als etwas Bereicherndes empfinden. Probiere Sie dich aus. Teste einmal, ob du dem Angeln genauso viel abgewinnen kannst wie dein Nachbar. Beneide nicht länger die Sportfreaks im Park, sondern schnür auch selbst mal die Sportschuhe. Ob du zum Lauf-Guru wirst oder doch lieber golfen gehst – Hauptsache es macht dir Spaß und erfüllt dich!
Ruhestand und spirituelles Wohl
Was tun im Ruhestand, wenn der Geist nicht zur Ruhe kommen will und sich auch nach Wochen noch alles um den Job dreht? Wenn man sich einfach nicht damit abfinden kann, dass jetzt jüngere Menschen die Arbeit verrichten, für die man sich Jahre aufgerieben hat? Wenn Grübeleien den Schlaf rauben und man im Leben einfach keinen Sinn mehr sieht?
So manch einen stützen Pensionierung und Rente tatsächlich in eine echte Depression. Ein bisschen Wehmut ist erlaubt. Hält dieser Zustand jedoch viele Wochen und Monate an, sollten sich Betroffene professionelle Hilfe suchen.
Ruhestand kann eine Lebenskrise auslösen. Im besten Fall fördert er jedoch das spirituelle Wohl und sorgt für maximale Ausgeglichenheit. Du kennst sicherlich auch Rentner, die alles irgendwie sehr gelassen sehen und eine große Zufriedenheit ausstrahlen. Diese Menschen sind im dritten Lebensabschnitt angekommen und genießen das Rentnerdasein.
Ruhestand – was tun?
Wie gelingt der Ruhestand, wenn sich das gesamte vorherige Leben immer um Arbeit gedreht hat? Wenn viele Jahrzehnte von Aufbau, Geldverdienen, Hausbau und Ähnlichem geprägt waren? Wenn für Freizeitaktivitäten und die Pflege von Freundschaften nur wenig Zeit blieb und man jetzt quasi vor dem Nichts steht?
Jeder neue Lebensabschnitt verlangt Menschen einiges ab - auch der Ruhestand ist davon nicht ausgenommen. Plötzlich ist alles neu und anders – das kann Angst machen.
Was also tun im Ruhestand, wenn man von einem Tag auf den anderen auf sich selbst zurückgeworfen ist und keine Pläne parat hat?
Nachfolgend ein paar Tipps:
Verkläre nicht die Vergangenheit! Sicherlich war das Berufsleben mit allem Drumherum auch nicht immer rosig.
Blick nach vorne und genieße es, dein Leben neu gestalten zu dürfen.
Lerne Neues und teile dein Wissen mit anderen Menschen.
Verleihe deinem Tag eine feste Struktur, an die du dich gerne hältst.
Steigere dein Wohlbefinden, indem du dir etwas gönnst.
Der Renteneintritt kann gemischte Gefühle auslösen. Geh den neuen Lebensabschnitt in Ruhe an und finde heraus, was dich glücklich macht.
Ehrenamtliche Tätigkeiten für Rentner
Was tun im Ruhestand? Nicht mehr gebraucht zu werden, ist für viele Rentner eine große Belastung. Doch wer sich umschaut und wachen Geistes durchs Leben geht, wird überall Herausforderungen entdecken. Da gibt es beispielsweise Kinder, die eine Ersatz-Omi benötigen, weil die Eltern arbeiten müssen. Es wird nach Hausaufgabenbetreuung und Nachhilfeunterricht gesucht. Nach Hilfe für die Pflege kranker Angehöriger oder Unterstützung im Alltag. Tageszeitungen und Onlineportale sind voll von Suchanfragen, sodass sich Rentner fast überall sinnvoll einbringen können.
Das sind die beliebtesten ehrenamtlichen Tätigkeiten für Rentner:
Projektarbeit mit Kindern und Jugendlichen
Ehrenamtliche Arbeit in der Gemeinde/Kommune
Besuch- und Nachbarschaftsdienste
Gassi-Geher im Tierheim
Aktiver Naturschutz
Flüchtlingshilfe
Mehrgenerationenhäuser
Schöffendienst
Ehrenamt am Telefon (Telefonseelsorge)
Ehrenamtsbörsen im Netz erleichtern dir die Suche nach der passenden Tätigkeit. Es ist sicherlich auch für dich etwas dabei!
Endlich Zeit für Sport
Die Erhaltung der Gesundheit spielt im Alter eine große Rolle. So lange wie möglich fit und aktiv und nicht auf Hilfe von außen angewiesen zu sein, das wünschen wir uns alle. Du fragst dich „was tun im Ruhestand?“ – beginn doch mit Sport! Freizeitaktivitäten an der frischen Luft steigern das Wohlbefinden, stärken das Immunsystem und die Widerstandskraft. Doch auch die gemeinschaftliche Bewegung in der Sporthalle kann förderlich für die Gesundheit sein. Vorausgesetzt natürlich, du hast Spaß an der sportlichen Aktivität und verausgabst dich dabei nicht. Ein vorheriger Check beim Mediziner ist unbedingt angeraten.
Vielleicht wolltest du immer schon mal das Tanzbein schwingen oder einen Zumba-Kurs belegen. Möglicherweise hast du fasziniert die Tour-de-France verfolgt und es zieht dich aufs Rennrad? Oder möchtest du deine Region zu Fuß erkunden und magst lange Spaziergänge? Erlaubt ist, was gefällt, dir Freude bringt, dich aber nicht überfordert. Taste dich immer langsam an den neuen Sport heran und höre dabei auf deinen Körper.
Ruhestand heißt, mehr Zeit für die Familie und Freunde zu haben
Während des Berufslebens müssen Familie und Freunde oft hintenanstehen, schließlich muss Geld für den Lebensunterhalt verdient werden. Viele Menschen sind allerdings derart eingespannt, dass ihnen gar keine Zeit bleibt, das sauer verdiente Geld auch ausgeben zu können. Das Leben rauscht an ihnen vorbei und sie verpassen so einiges.
Im Ruhestand kann jetzt alles anders werden! Menschen im Ruhestand haben alle Zeit der Welt, um sich um die Familie und die Freunde kümmern zu können. Hat die Schwiegertochter nicht unlängst einen neuen Job begonnen, findet jedoch keine kompetente Betreuung für ihr Kind? Wünschte sich deine Partnerin nicht schon immer ein Wohnmobil, mit dem ihr gemeinsam auf Reisen gehen könnt? Oder schwärmt dir deine Freundin nicht permanent vom Wellness-Urlaub vor?
Überlege dir in Ruhe, wie du die neugewonnene Freizeit bestmöglich gestalten kannst. Während manche Rentner gerne in der Gruppe unterwegs sind, schätzen andere das Alleinsein mit dem Partner/der Partnerin. Teste einmal, was du für dein neugewonnenes Leben zum Glücklichsein brauchst. Was tun im Ruhestand? Du hast jetzt wirklich alle Optionen offen!
Die Zeit im Unternehmen geht zu Ende, doch keine Angst vor dem Ruhestand
Viele Menschen denken bei „Rente“ an Gebrechlichkeit und den nahenden Tod. Das ist natürlich so nicht richtig, zeigt doch die Altersstatistik, dass wir gute Chancen auf ein langes Leben haben. Im besten Fall warten nach der Pensionierung noch einige Jahrzehnte auf uns, in denen wir so frei wie nie zuvor sind. Wer Körper und Geist in Einklang bringen kann und für sich selbst einsteht, muss keine Angst vor dem Ruhestand haben. Es warten unendliche Möglichkeiten, die es zu erkennen und auszuprobieren gilt. Ganz gleich, ob ehrenamtliche Tätigkeit, Reisen, Sport oder Faulenzen - Erfüllung findet immer der, der sich mit Liebe und Leidenschaft einbringen kann.
Was tun im Ruhestand? Einfühlsame Berater begleiten Sie durch die erste Zeit
Kreisen deine Gedanken fortwährend um den nahenden Renteneintritt? Oder bist du schon einige Monate im Ruhestand und findest nichts, was dir Spaß macht? Unsere einfühlsamen Berater stehen dir in der Lebenskrise mit Rat und Tat zur Seite. Es geht vielen Menschen wie dir! Doch es gibt Lösungen, die auch dir zu Glück und Erfüllung verhelfen. Wir geben konkrete Anregungen, welche Aktivitäten und Unternehmungen positiv für deinen Ruhestand sind und wie du dich geistig und körperlich am besten fit hältst. Doch keine Sorge: Wir empfehlen dir nicht die typischen Alte-Leute-Hobbys wie Bingo, Boule oder Sitz-Gymnastik.
Was tun nach der Pensionierung? Der Wegfall der beruflichen Pflichten kann mit Problemen einhergehen, muss es aber nicht. Je geringer die Anzahl der täglichen Aufgaben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit für eine Störung der physischen und psychischen Gesundheit. Der Tipp unserer qualifizierten Berater ist also immer der: Fördere deine Gesundheit durch eigenes Fordern. Nur dadurch erhältst du dir deine Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter und tust dir etwas wirklich Gutes.
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Wie nutze ich mein Gratisgespräch?
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