Das Solarplexuschakra
Das Nabelchakra als 3. Chakra ist das Zentrum für Lebenskraft, Wärme und Energie. Das Manipura-Chakra öffnen heißt, ein handlungsfähiger, gesunder Mensch auf allen Ebenen zu sein.
Wie alle andere Chakren ist auch das Solarplexuschakra durch Meridiane, feinstoffliche Energiekanäle verbunden. Das Manipura-Chakra befindet sich oberhalb des Nabels auf Höhe des Solarplexus, dieser wird auch als Sonnengeflecht bezeichnet. Es ist ein empfindlicher Punkt, an dem viele Nervenbahnen zusammenlaufen. Das Nabelchakra oder Nabelzentrum repräsentiert Durchsetzungsstärke innerhalb des eigenen Umfelds und stärkt die Ich-Entwicklung. Das Solarplexuschakra im Körper können Sie stärken, wenn Sie lernen, sich abzugrenzen und Ihre Gefühle auszudrücken.
Bedeutung und Zuordnungen des Solarplexuschakra
Das Nabelchakra ist dem Element Feuer zugeordnet und hat die Bedeutung von Aktivität, Wärme und Licht. Als Sitz der Persönlichkeit nimmt es Einfluss auf die Lebensgestaltung und verarbeitet die Wünsche vom Wurzelchakra und Sakralchakra. Das Solarplexuschakra steht für Durchsetzungskraft zur Verwirklichung eigener Ideen auf einem harmonischen Weg. Ist das Manipura-Chakra stark, erfährst du Kraft und Fülle in dich selbst und in Interaktion mit deiner Umwelt. Ist das Solarplexuschakra blockiert, kann es zu Auswirkungen kommen wie Magenprobleme, Übergewicht, Aggressionen oder Albträume. Zu den Lernaufgaben des Manipura-Chakra gehören die Persönlichkeitsentwicklung, die Seins-Gestaltung sowie die Transformation und Integration von Erfahrungen und Emotionen in die Gesamtpersönlichkeit.
Zuordnungen, die dem Nabelchakra entsprechen, sind:
Zentrale Themen: Willensstärke, Einfluss, Kraft, Selbstkontrolle, Macht, Mut, Fülle
Sitz im Körper: oberhalb des Nabels auf Höhe des Sonnengeflechts
Körperliche Ebene: Magen, Verdauungssystem, Milz, Leber, Bauchspeicheldrüse
Farbe: Gelb
Symbol: Dreieck, zehnblättrige Lotusblüte
Element: Feuer
Göttin/Gott: Lakini und Rudra
Planet: Mars
Aktives Nabelchakra und seine Eigenschaften
Ist dein Nabelchakra ausgeglichen, verfügst du über eine natürliche Durchsetzungsstärke, die dich beim Erreichen deiner Lebensziele unterstützt. Du hast eine starke Kraft und Energie in dich, um Widerstände zu überwinden. Ein Mensch mit einem starken Solarplexuschakra, kann mit Gefühlen gut umgehen und sie reflektieren, da das 3. Chakra im Körper den Fluss zwischen Gefühls- und Verstandesebene herstellt. Ein aktives Solarplexuschakra bereichert dich mit wichtigen Impulsen, wobei deine Gedanken mit den Emotionen verwurzelt sind, was dich befähigt, inspirierende Gedankenimpulse konstruktiv umzusetzen. Mit einem entwickelten Manipura-Chakra ruhst du in deiner inneren Mitte, bist tatkräftig, handelst verantwortlich und wirkst stabil auf dein Umfeld.
Anzeichen für Blockaden im Solarplexuschakra
Blockaden im Solarplexuschakra äußern sich in Energielosigkeit oder in einem Machtwillen, der von Manipulation und Täuschung geleitet ist. Werden Gefühle wie Wut oder Ärger nach außen gerichtet, kann es zu zwischenmenschlichen Spannungen kommen. Lenkst du deine Gefühle nach innen, erhöht sich das Risiko für gesundheitliche Probleme, die Körper und Seele betreffen. Häufig neigen Menschen mit einem geschwächten Nabelchakra zu Wutausbrüchen, projizieren ihre Aggressionen auf die Umwelt und fixieren sich auf das Erreichen egoistischer Ziele.
Auswirkungen auf den Körper bei einem geschwächten Solarplexuschakra:
Verdauungsstörungen, Stoffwechselerkrankungen, Übergewicht
Magenbeschwerden, Nervenerkrankungen, Sodbrennen
Leber- und Milzerkrankungen, Probleme in der Lendenwirbelsäule
Auswirkungen auf seelischer Ebene, wenn das Manipura-Chakra blockiert ist:
Verzweiflung Überforderung, Gleichgültigkeit
Unsicherheit, geringes Selbstbewusstsein, Essstörungen
Gefühlskälte, Paranoia, Wertlosigkeit
Selbsthass, Kontrollwahn
Wie kannst du das Manipura-Chakra öffnen?
Du kannst das Solarplexuschakra stärken, wenn du die Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein ins Positive transformierst, vergangene Erlebnisse und Erfahrungen aus einer neuen Perspektive betrachtest und deine Energiekanäle reinigst. Dann bekommst du wieder neue Lebenskraft und schätzt dich selbst wert.
Folgende Methoden eignen sich zum Aktivieren von dem Nabelchakra:
Zulassen aufgestauter Gefühle wie Zorn, Angst oder Verzweiflung
Bewusstmachen von Glaubenssätzen, denn sie haben einen enormen Einfluss auf Ihr Leben
Herausforderungen annehmen, Konflikte innerhalb von Gruppen lösen
Stressmanagement, Entspannungsübungen, Chakra-Meditation
Bewusster Umgang mit aufregenden Ereignissen und beängstigenden Situationen
Körperliche Aktivitäten in der Natur wie Camping, Klettern, Wandern, Radfahren
Fasten und Heilsteine, Unterstützung durch Kräuter wie Kamille oder Fenchel
Ansprechen des Solarplexuschakra mit Yoga
Zur Stärkung des Manipura-Chakra eigen sich vor allem Yogaübungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur, wie der Sonnengruß. Drehübungen im Stehen oder Liegen leiten die Aufmerksamkeit ebenfalls in das Nabelchakra. Besonders hilfreich sind Yogaübungen im Sinnesrückzug (Pratyahara), da sie die Abhängigkeit von äußeren Einflüssen eindämmen, bspw. durch Werbung. Zudem unterstützen diese Übungen dich dabei, wieder vermehrt deiner Intuition zu folgen.
Im Alltag stärkst du dein Solarplexuschakra, indem du deine Neugier und Tatkraft förderst. Pflanze Gemüse an, entwerfe deine Kleidung selbst oder baue Möbelstücke. Zünde Kerzen an, genieße die Sonnenstrahlen oder ein prasselndes Kaminfeuer, um eine Verbindung zum Element Feuer herzustellen. Mehr Lebensenergie durchströmt das Manipura-Chakra, wenn du dir angewöhnst, tief in den Bauch zu atmen. Bringe deine Energiekanäle wieder in Fluss und spüre, wie dein Solarplexuschakra dir neue Lebenskraft schenkt.
Erfahre alles über die 7 Chakren in unserer Chakren-Serie:
Wurzelchakra
Sakralchakra
Solarplexuschakra
Kronenchakra